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PILATES

Das systematische Ganzkörpertraining fördert eine gute Körperhaltung, ist gut gegen Bewegungsarmut und einseitige Arbeitshaltungen. Die Übungen gehen vom Power-House, der Verankerung im Zentrum des Körpers, aus, wobei Konzentration, Kontrolle und Atmung wesentlich dazugehören. Die dynamisch-stabile Rumpfmuskulatur, wird durch Pilates gekräftigt und mobilisiert. Die Vielzahl von Übungen für die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden auf der Matte oder/und an den speziellen Pilates-Geräten durchgeführt. Pilates ist ein Übungsprogramm, dass viel Abwechslung und Spaß bietet und bei regelmäßiger Anwendung Rückenschmerzen und Verspannungen lindern kann.



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